লাইফস্টাইল

আমাদের অনেক দৈনন্দিন রুটিনের সঙ্গে এক কাপ গরম চা জড়িয়ে আছে। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে, দুপুরের বিরতি অথবা শান্ত বিকেলে এক কাপ চা না হলে যেন চলেই না। কিন্তু চায়ের সঙ্গে আপনি কী খান বা পান করেন তা-ও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু মিশ্রণ চায়ের হালকা স্বাদ…

খালি পেটে কিছু খাবার খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে। হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে কিছু খাবার খাওয়ার পরে পেট খারাপ বা অস্বস্তিকর হয়ে উঠছে, যার মধ্যে শাক-সবজি বা ফলও থাকতে পারে। কিছু খাবার আছে, যেগুলো সকালে খালি পেটে না…

স্বাস্থ্যকর বলে ডাকা অনেক খাবারে আপনার হার্টের জন্য আশ্চর্যজনক ঝুঁকি লুকিয়ে থাকতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে অথবা হৃদরোগের কারণে ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দিমিত্রি ইয়ারানোভ একটি ইনস্টাগ্রাম…

শীতের ঠান্ডা বাতাস শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমরা বেশিরভাগ সময় এমন খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়ি যা কেবল আরামদায়কই নয় বরং উষ্ণও। তেমনই একটি খাবার হলো বাদাম। শীতের দিনগুলোতে আমাদের বিকেলের নাস্তার অংশ হতে পারে এই পুষ্টিকর খাবার। শীতকালে আপনার…

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য, বিশেষ করে সন্ধ্যায়, যখন শরীরের বিপাক স্বাভাবিকভাবেই ধীর হয়ে যায়। সঠিক পানীয় নির্বাচন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, স্পাইক কমাতে এবং ভালো ঘুমের জন্য সাহায্য করতে পারে, যা…

আমাদের লিভার শরীরের সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গের মধ্যে একটি, যা বিপাক, ডিটক্সিফিকেশন এবং হজমের জন্য পিত্ত উৎপাদন সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। এটি রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ ফিল্টার করে, পুষ্টিকে ব্যবহারযোগ্য পদার্থে রূপান্তর করে, শক্তি…

শীতের মৌসুম শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্বস্তির প্রথম লক্ষণগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গলা এবং বুকে অনুভূত হয়। শুষ্ক, দূষিত বাতাসে সহজে শ্বাস নেওয়া কষ্টকর হয়ে ওঠে, অনেকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাশতে শুরু করেন; কেউ আবার গলায় জ্বালা, মাথাব্যথা বা…

আপনি যদি হজমশক্তি বাড়াতে বা পেট ফাঁপা কমাতে সহজ ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজে থাকেন, তাহলে জিরা ভেজানো পানি হতে পারে আপনার অন্যতম সঙ্গী। এই সাধারণ মসলা হজম, প্রদাহ-বিরোধী এবং বিপাক বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এক মাস ধরে প্রতি রাতে জিরা…

শীত তো এসেই গেল। এসময় আপনার বাড়ির দুরন্ত শিশুটিকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে কিছু বাড়তি কাজ করা জরুরি। কারণ শীত এলে তার সঙ্গে নানা অসুখ-বিসুখের জীবাণুও চলে আসে। বছরের শেষ বলে শিশুদের বার্ষিক পরীক্ষা শেষে স্কুলও থাকে বন্ধ। ফলে বেশিরভাগ সময়ে সে…

শীত এলেই বাতাসে বাড়ে দূষণের পরিমাণ। প্রতিদিন সকালে মানুষ চোখ জ্বালাপোড়া, গলা চুলকানো, মাথাব্যথা এবং ক্রমাগত কাশি নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে হয় অনেককে। যদিও এই পরিস্থিতি সবার জন্য সমস্যাজনক, তবে গর্ভবতী নারীদের জন্য এটি বিশেষভাবে উদ্বেগজনক। বিষাক্ত…