Browsing Category
লাইফস্টাইল
রোদে বের হলেই কি ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?
শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ ঠিক রাখতে বিশেষজ্ঞরা রোদে বের হওয়ার পরামর্শ দেন। নিয়মিত রোদে থাকলে ত্বকে ভিটামিন ডি সংশ্লেষ হয়। আর তা হতে শুরু করলে ভিটামিন ডি’র পরিমাণ বাড়তে শুরু করে।
তবে কতটা রোদে কতটা ভিটামিন ডি আছে কিংবা শরীরের জন্য কতটাই…
তিন শুকনো ফল খেলে দ্রুত কমবে ওজন
ওজন কমাতে চান অথচ পারছেন না। তাহলে ভরসা রাখতে পারেন শুকিয়ে যাওয়া ফলের ওপর। ডায়েটেশিয়ানরা বলছেন, বিশেষ ৩ শুকনো ফল নিয়মিত খেলেই দ্রুত ওজন কমবে আপনার।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুকনো ফল শুধু ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী নয়। এ ফল পুষ্টিগুণে ও স্বাদে…
ফাল্গুন ও ভালোবাসা দিবস ঘিরে প্রস্তুত পোশাক ব্যবসায়ীরা
ধিরে ধিরে বিদায় নিচ্ছে শীত। গাছের ঝরাপাতা আর আগুনরাঙা পলাশ জানান দিচ্ছে দুয়ারে ফাল্গুন। ঋতুরাজ বসন্ত বরণে প্রস্তুত প্রকৃতি। রঙের ছোঁয়া লাগতে শুরু করেছে সবার মনে। বসন্ত ভালোবাসা দিবস ছাড়া ও একুশে ফেব্রয়ারী উপলক্ষে পরিবার বন্ধুদের সাথে…
ঘুমে সমস্যা! ভালো ঘুমের জন্য যা করতে হবে
আমাদের অনেকেরই ভালো ঘুম না হওয়ার সমস্যা রয়েছে। রাতে স্বাভাবিক পরিমাণে ঘুমের অভাবে মানসিক সমস্যা সৃষ্টির পাশাপাশি ডায়াবেটিসের মতো অসুখও শরীরের বাসা বাঁধতে পারে।
রাতে নিয়মিত ঘুমের জন্য যা করতে হবে
বাইরে থেকে ফিরে গোসল সেরে নিন, সারা…
ফোনের ১২ অ্যাপে ভয়ংকর ম্যালওয়্যার, এখনই ডিলিট করুন
সারাক্ষণ স্মার্টফোনে নানান কাজে বিভিন্ন ধরনের অ্যাপ ব্যবহার করছেন। এই অ্যাপই আপনার জন্য ভয়ংকর বিপদ ডেকে আনতে পারে। সম্প্রতি গুগল প্লে স্টোরের কয়েকটি অ্যাপের খোঁজ পেয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। যেগুলো ব্যবহারকারীর ব্যক্তিগত ডাটা চুরি করে, এমনকি ফোন কল…
ভুল করে মেয়াদোত্তীর্ণ খাবার খেয়ে ফেললে যা করবেন
আপনি কি কখনো ভুলবশত বা অজান্তে এমন খাবার খেয়েছেন যার মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে? এর ফলে খাদ্যে বিষক্রিয়া বা খাদ্যজনিত অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।
দিল্লির বসন্ত কুঞ্জের ফোর্টিস হাসপাতালের চিফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনিস্ট রুচিকা জৈন বলেন, অসুস্থতার…
টমেটোর রসেই সারবে টাইফয়েড!
টাইফয়েডের মতো মারাত্মক রোগকেও কাবু করে। পেট খারাপ করে এমন ব্যাকটেরিয়া মাঝে মাঝেই আমাদের পেটে বাসা বাঁধে। সেই ব্যাকটেরিয়াগুলিকেও সাফ করে দেয়। একটি সবজির মধ্যেই নাকি এত গুণ রয়েছে। আর সেই সবজিটি হল টম্যাটো।
সম্প্রতি মাইক্রোবায়োলজি…
যেসব অভ্যাসে অজান্তেই কমছে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা
প্রতিদিনের এমন কিছু কাজ আছে যেগুলোর কারণে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায়। অর্থাৎ কিছু কাজ অজান্তেই আমাদের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে।
যদি এই কাজগুলো আপনি নিয়মিত করে যান তাহলে বুদ্ধি কম মানুষের কাতারে আপনাকেও দাঁড়াতে হতে পারে।…
কোরিয়ান পদ্ধতিতে যেভাবে ওজন কমাবেন
সারাদিন কোনও না কোনও শারীরিক কার্যকলাপে জড়িয়ে থাকেন কোরিয়ানরা। অফিসে বা স্কুলে যাওয়ার সময় সাইক্লিং বা হাঁটাহাঁটি করেন তারা। জিমে যাওয়ার সময় যদি না পান তাহলে এই কৌশল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা ভীষণ…
এবারের মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ নীলা
প্রাণঘাতী করোনা মহামারির চার বছর পর আবারো জমকালো আয়োজনে অনুষ্ঠিত হলো মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ। এবারের এ সুন্দরী প্রতিযোগিতার মুকুট উঠেছে শাম্মী ইসলাম নীলার মাথায়। আগামী ১৮ ফেব্রুয়ারি ভারতের উদ্দেশে রওনা দেবেন…