দেশের প্রচলিত মাস্ক ব্যবহার করেই করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব নয়। এ মাস্ক একদিনের বেশি ব্যবহার করলে উল্টো অন্য জীবাণু আক্রমণ করতে পারে। তাই মাস্ক ব্যবহার করে করোনা ভাইরাস এড়ানোর চেয়ে ৭ টি পদ্ধতির মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করা সম্ভব।
এটা অবাক করা বিষয় নয় যে, ভালো খাওয়া, ভালো ঘুম, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা জীবাণু থেকে দূরে রাখে । তবে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কাজ করে তাই জানার বিষয়।
যে ৭ নিয়ম দূর করবে করোনাভাইরাস-
সবার আগে একটি কথা মানোট হবে যে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রোগের থেকে আপনাকে সবসময় সুরক্ষিত রাখবে। করোনা থেকে বাঁচতে আপনার হাত সব সময় সাবান দিয়ে ধুতে হবে। হাত দিয়ে মুখ, নাক, কান, চোখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
১. খাবারের তালিকায় রসুন, পেয়াজ, আদা,হলুদ এবং গোল মরিচ যোগ করুন যা রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
২. গ্রীন টি পান করুন। গ্রীন টিতে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা ইনফেকশনকে দূরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৩. প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৪.মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকা। ইয়োগা, মেডিটেশনের মত বিষয়গুলো প্রতিদিনের তালিকায় রাখা।
৫.বাইরে যাওয়ার সময় গরম কাপড় সাথে রাখা। মূলত ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রার নিচে জীবাণু বিস্তার করে বেশি।
৬. দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পানের অভ্যাস গড়ে তোলা। পানি শরীরে ক্ষতিকর টক্সিনের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে যা অসুস্থতাকে দূরে রাখে।
৭. খাবার তালিকায় লেবু অনেক গুরুত্বপূর্ণ। রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে লেবু।