উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

বর্তমান বাজারে প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি, সুস্বাদু ও রসালো ফল লিচু পাওয়া যাচ্ছে। লিচু খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি নানা ভিটামিন সম্মৃদ্ধ গুন। লিচুর উপকারিতা লিচুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’ যা ত্বক, দাঁত ও হাড়ের জন্য উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে…

সুস্বাদু ফলের শীর্ষে  রয়েছে আম। প্রচন্ড এখন গরমে পেকে যাচ্ছে আম। তাই এখন বাজারে প্রচুর পরিমাণে এটা পাওয়া যাচ্ছে। অনেকে আছেন যারা আম খুব পছন্দ করলেও এর উপকারী দিকগুলো জানেন না। দেখে নিন আম খেলে যেসব উপকার পাবেন- আমের মধ্যে আছে…