চট্টলা ডেস্ক: আমাদের অনেকেই সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পানে অনীহা দেখান। এতে করে শরীরের তো ক্ষতি হয়ই সেই সাথে বেড়ে যায় ওজনও। অবাক হচ্ছেন? চিন্তা করছেন পানি কম খাওয়ার সাথে ওজন কমার কি সম্পর্ক? তাদের জানা দরকার, শরীরের সুস্থতা পরিমাণ মতো পানি পান ভীষণই জরুরি। এতে যে শুধু শরীর সুস্থ থাকে তাই নয় ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্যও বজায় থাকে।
চলুন তবে জেনে নেই পানি কম ও বেশি খেলে কি হতে পারে:
পানি আপনার শরীরের কর্মশক্তি জুগিয়ে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে: পানি আপনার শরীরের কর্মশক্তি জুগিয়ে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। সেই সাথে পেটও রাখে ভরা। পানি সঠিক পরিমাণে পান না করলে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার বেশি খাওয়া পড়ে যায়। সেই সাথে খিদে পাওয়ার প্রবণতাও যায় বেড়ে।
কম পানি পান: এতে শরীর পানি সঞ্চয় করতে শুরু করবে যেটি হজমে খুব বাজে ভাবে প্রভাব ফেলে।
বেশি পানি পান: আর প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেয়ে ফেললে ওজন তো অবশ্যই বাড়বে। এছাড়াও কম পানি পানে শরীর পানি সঞ্চয় করতে শুরু করবে যেটি হজমে খুব বাজে ভাবে প্রভাব ফেলে। এতে করে শুধু ওজনই বাড়ে না অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও হতে পারে।
এমকে/চখ